Grundlagen Meditation wirkt am besten, wenn man sie – als Ziel – jeden Tag praktiziert. Die Fachleute empfehlen den frühen ...

Machen Sie es sich in einem ruhigen Raum gemütlich. Atmen Sie für ein paar Minuten konzentriert ein und aus. Nun stellen Sie sich einen ...

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  Meditation ist u.a. • Stille • Achtsamkeit • Wahrnehmung • Bewusstheit • Aufmerksamkeit Dies kann man auch gut auf einer ...

  Zum Lernen braucht es offene Augen und Ohren und ein offenes Herz: Setze Dich aufrecht auf einen Stuhl. Deine Füße stehen fest ...

  Grundstellung: Wir setzen uns in eine bequeme Haltung, Rücken entspannt und aufgerichtet. Die Augen sind geschlossen und wir ...

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